BAGI PENDERITA ASAM LAMBUNG, INI TIPS AMAN BERPUASA

BAGI PENDERITA ASAM LAMBUNG, INI TIPS AMAN BERPUASA

BAGI PENDERITA ASAM LAMBUNG, INI TIPS AMAN BERPUASA

Penyakit asam lambung, sering dianggap sepele bagi beberapa orang. Namun nyatanya, hal ini harus perhatian spesifik bahkan waktu kami sedang merintis ibadah puasa.

Menjalani ibadah puasa, menjadi tantangan tersendiri bagi orang-orang yang menderita asam lambung. Oleh karenanya, mereka-mereka ini harus mengimbuhkan perhatian ekstra pada situasi tubuhnya. Untuk itu, mereka, harus buat persiapan tubuh agar nggak terkejut-kejut didalam merintis normalitas yang baru.

BAGI PENDERITA ASAM LAMBUNG, INI TIPS AMAN BERPUASA

Pasalnya, penyakit ini sanggup terlihat kapan saja. Dan waktu dia ujug-ujug muncul, umumnya penderita akan merasakan sensasi rasa terbakar dan panas di ulu hati. Tidak memadai di situ, hal ini umumnya juga disertai dengan rasa mual dan ada problem menelan makanan. Jelas, bukanlah situasi yang nyaman. Apalagi kalau dia hadir di sedang aktivitas kami yang lagi padat dan perlu konsentrasi.

Jadi, untuk kamu-kamu yang miliki asam lambung dan senantiasa pengin mobilisasi ibadah puasa dengan lancar. Ada beberapa tips yang kami rangkumkan untuk anda sekalian~

Pertama, menyimak makanan yang kami konsumsi waktu sahur dan berbuka.

Untuk menghindar asam lambung naik waktu sedang berpuasa, tentu saja kami harus menjauhkan makanan yang menjadi pencetus naiknya si dia. Misalnya saja, makanan yang pedas, asam, berlemak, coklat, minuman berkarbonasi, dan kopi. Jadi, akan menjadi terlampau ngawur, kalau anda malah hobi berbuka dengan gorengan dan soda gembira atau kolak pisang.

Sebaliknya, pilihlah makanan yang manfaatkan bahan baku sayuran hijau layaknya bayam, kangkung, brokoli, kacang panjang. Pasalnya, sayuran tersebut rendah kadar asamnya agar safe untuk perutmu. Selain itu, waktu berbuka puasa direkomendasi konsumsi jahe hangat. Jahe miliki khasiat yang baik untuk mengatasi lambungmu yang nggak stabil itu.

Kedua, porsi makanan juga harus diperhatikan.

Nggak hanya model makanannya saja yang harus anda disiplinkan. Soal porsinya, anda juga senantiasa nggak boleh ngawur dan ngasal. Ingatlah, wahai penderita asam lambung, tolong jangan segera menyantap makanan didalam kuantitas porsi besar. Untuk menetralisirnya, makanlah dengan porsi yang sedikit demi sedikit. Jadi, tahanlah udara nafsumu yang berambisi segera pengin menggilas habis seluruh lauk di depan mata.

Ketiga, kunyah makanan dengan benar.

Mengonsumsi makanan dengan porsi sedikit demi sedikit saja, ternyata tidak cukup. Punya asam lambung ternyata sebenarnya perlu kesabaran besar. Masalah kunyah menguyah juga harus diperhatikan. Jadi, untuk anda yang bercita-cita sanggup jago makan makanan dengan hap-hep tanpa ngunyah ala-ala video mukbang, sebaiknya ditahan dulu. Demi kesehatan dan kebahagiaan jangka panjang, kunyahlah makanan selembut dan sehalus mungkin. Supaya lambung nggak harus bekerja keras untuk menghancurkan dan menyerap sari-sari mereka.

Keempat, jangan lupa makan dan minum obat dengan teratur.

Pokoknya, gara-gara telah menyadari miliki asam lambung, menjadi nggak perlulah coba-coba menunda makan. Apalagi sebenarnya pengin mobilisasi ibadah puasa secara penuh. Daripada nanti dampaknya buat ribet sendiri dan ada problem merintis aktivitas sehari-hari. Oh ya, jangan lupa juga untuk minum obat, waktu jadi merasakan tanda-tanda yang tidak nyaman di lambung setelah berbuka.

Kelima, jangan segera tidur setelah sahur.

Setelah makan sahur dan kenyang, sebenarnya paling sedap adalah melanjutkan tidur hingga hari sungguh-sungguh pagi. Tapi dari dulu, normalitas ini sebenarnya sama sekali tidak dulu direkomendasi demi alasan kesehatan. Dan tentu saja agar sanggup beribadah dengan lebih maksimal—nggak ketinggalan salat Subuh misalnya. Nah, bagi anda yang miliki asam lambung, ternyata tidur setelah sahur juga terlampau tidak diperkenankan. Pasalnya, hal ini justru memicu asam lambung naik ke kerongkongan bersamaan dengan makanan yang kami konsumsi.

Jadi, begitu ya, teman-teman. Bagi anda yang telah menyadari miliki asam lambung, lebih baik segera menyadari diri untuk mengubah kebiasaan-kebiasaan yang justru buat anda sakit-sakit sendiri. Asam lambung kumat sebenarnya manusiawi, tetapi kalau keseringan gara-gara alasan itu-itu saja ya, kasihan kamunya dong~

Baca Juga :

About the Author